Olá pessoal!
Estou um pouco ausente nos posts porque a vida anda corrida demais, mas logo tudo ficará mais calmo e eu voltarei a colocar conteúdo frequentemente no blog. Passo hoje só para deixar um recadinho a quem gosta de exercícios físicos e costuma exagerar no consumo de proteínas:
Não apresentamos estoques de proteínas no corpo, portanto ingestão elevada deste nutriente propicia a degradação de vias de fornecimento de energia, principalmente na sua conversão à glicose. Ou seja, excesso de proteínas engorda! Valores superiores a 2g/kg de peso corporal/dia não são indicados e não tem eficácia no ganho de massa muscular. Porém o momento de consumo desta proteína (alimento ou suplemento) pode otimizar o processo de recuperação e ganho de massa muscular.
Um abraço!
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